Nichole Huntsman ile İsyan Fitness – Bu program

Paylaşım ile Katil Şeker Git Paylaşım!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

https://apis.google.com/js/plusone.jsa Tecrübeli bir sağlık blogcusu birkaç farklı beslenme ve fitness programını denedim. Bazılarının katı yemek planları var ve kas kütlesi oluşturmak için düşük kalori, düşük karbonhidrat ve bol miktarda yağsız protein vaaz ediyor. Denediğim diğer programlar, hangi yiyecekleri yediğiniz konusunda daha esnek olsa da, kalorilerinizi ve porsiyon boyutunuzu izlemenizi önerirler. Kilo vermeye çalışıyorsanız, yapılacak en iyi şey kalori alımınızı izlemektir.

Geçmişte birlikte çalıştığım fitness eğitmenleri formda olma yaklaşımlarında çok farklıydı. Bazıları haftada en az beş gün boyunca günde bir saat çalışmanızı önerirken, diğerleri sizi şekillendirmek için günde sadece 20 dakika yeterli olduğunu söylüyor. Beş çocuk ve iş için çok seyahat eden bir kocayla yoğun programım nedeniyle günde 20-30 dakika çalışmayı tercih ediyorum. Çoğu fitness eğiticisinin üzerinde anlaştığı bir şey, kardiyoyu birleştirdiğinizde, ağırlık antrenmanı ve karın egzersizleri ile daha fazla yağ yakmanızdır. Çalıştığımda her zaman bu üçünü birleştiriyorum.

Okuyucularıma fiziksel olarak aktif kalmanın ve çocuklarınız için iyi bir örnek göstermenin önemini hatırlatsam da, en büyük zorluğumun çalışmak için zaman ayırmak olduğunu kabul edeceğim. Sonunda yoğun programımla çalışan bir fitness programı buldum.

Nichole Huntsman Önce ve bugün Revoltnowfitness.com’un izniyle

Pazartesi günü altı haftalık bir diyet ve fitness programında 100’den fazla blogcuya katıldım. Nichole Huntsman ile Revolt Fitness, herkesin programına uyacak şekilde tasarlanmıştır ve bu sırrı arayan anneler için çörek üstlerinin kaybolmasını sağlamak için mükemmel bir çözümdür. Nichole dört kişilik bir annedir ve annelerin bebek kilosunu kaybetmesinin ve şekillenmesinin ne kadar zor olduğunu bilir.

İlgili Postpartum sonsuza kadar

Çocuk sahibi olduktan on yıl sonra vücudunu dönüştürmek için çok çalıştı. Nichole, Ulusal Fizik Komitesi’nin bir üyesidir, acemi bir rakip olarak ilk sırada yer alan 7 en iyi 5 kupa kazanmıştır. Ulusal olarak rakamlı kalifiye ve şu anda ulusal olarak nitelikli bir bikini rakibi. Nichole aynı zamanda NASM sertifikalı bir kişisel antrenördür. İsyanı çevrimiçi fitness programında, erkeklerin ve kadınların hayatlarının en iyi şekline girmelerine yardımcı olmak için bildiklerini paylaşıyor.

Nichole Huntsman

Sanırım ilk haftamın nasıl gittiğini merak ediyorsun. İlk hafta şeker detoks diyeti yapıyoruz. Eğer bunun ne olduğuna aşina değilseniz, açıklayacağım. Şeker detoks diyetinin amacı, şeker alımınızı yavaş yavaş azaltmanıza yardımcı olmaktır. Ispanak salatası, tavuk göğsü, yumurta, muz, brüksel lahanası ve tatlı patates yiyorum. Her gün aynı yemekleri yemem ve her gün 5 kez yemem gerekiyor. Normalde sadece günde sadece 2-3 kez yerim, bu yüzden yemek için birkaç saatte bir durmaya alışkın değilim. Vücudum da buna alışkın değil.

Yemek planını takip etmek için çok çalışıyorum ama tüm yemeklerimi bitiremiyorum. Dolu olduğumda, bir kenara bırakıp bir sonraki yemeğe eklediğimi ayarladım ama sonra bir sonraki yemeğimin zamanı geldiğinde aç değilim. Vücudumun şimdiye kadar ayarlanacağını düşündüm ama değil. Bir kalori karşı uygulaması kullanıyorum ve 1600 kalori yemem gerekse de günde sadece 1200’ü bitirdiğimi öğreniyorum. Umarım, bu daha kolay olacaktır.

İsyan egzersizlerini seviyorum! Basit ve sadece yaklaşık 35 dakika sürüyorlar. Henüz onlarla yeterince zor hissetmiyorum, bu yüzden daha ağır dambıl ve kettlebells satın almam gerektiğini düşünüyorum.

Şekle geri dönmeye çalışan anneler için ilgili fikirler

Cascia Talbert isyan fitness programına başlamadan önce

Ben çok minyon, sadece 5’1 ″, 98lbs. Bu programdaki amacım sıska çerçevemde yağsız kas inşa etmek. Bu hafta şimdiye kadar kilom aynı kaldı ama belimden bir inç kaybettim. Hala Nichole’un bunu açıklamasını bekliyorum.

İsyanınızı başlatmaya ve Muffin Top’u kaybetmeye hazırsanız, RevoltnowFitness.com adresini ziyaret edin. Her Cuma ilerlememi yayınlayacağım.

Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile Tarih ve hukukta ve sağlıklı yazma ve sağlıklı kalma tutkusunda, 2007 yılında Healthy Moms dergisine başladı. Sağlıklı Moms dergisi CU’durAnneler için en iyi sağlık blogunu sıraladı ve birkaç sağlık uzmanı yazar ve anne blogcuları içeriyor. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.

Bayan Talbert, Wellsphere.com’da öne çıkan bir sağlık blog yazarıdır ve makaleleri de EzineArticles.com’da bulunabilir. Ayrıca Ning’de Sağlıklı Moms Sosyal Ağı’nı işletiyor, Talbert Nutrition LLC’nin baş pazarlama görevlisidir ve Amerika’nın Sağlık Mücadelesi için Sosyal Medya Danışma Kurulu’ndadır. Onu Google+’da takip edin.

Cascia Talbert, Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan yoğun bir blog yazarı, yayıncı, serbest yazar, çevrimiçi tüccar ve beş çocuğun annesidir. B.A. ile Tarih ve hukukta ve yazma ve sağlıklı kalma tutkusunda, 2007 yılında Healthy Moms dergisine başladı. Healthy Moms dergisi şu anda anneler için en iyi sağlık blogu olarak sıralanıyor ve çeşitli sağlık uzmanı yazarları ve annem blogcuları içeriyor. Bayan Talbert, anneler sağlık sorunları ve nasıl sağlıklı kalacakları konusunda iyi eğitilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki çocukluk obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.

İlgili Kathryn Martyn Smith M.NLP tarafından egzersiz için zaman bularak daha hızlı kilo verin

Bu yazıya bağlantı: Revolt Nichole Huntsman ile Fitness – Bu programla katil şekle girin

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Leave a Reply Cancel reply