Dun Dun Dun. Grip mevsimi, büyük olasılıkla her annenin yılın en az tercih ettiği zamanı. Bitlerimizi risksiz ve sağlıklı tutmak için tüm yıl boyunca zor çalışırken, grip mevsiminde evimizi sağlıklı tutmak için yorulmadan çalışıyormuş gibi hissedebiliriz. Bazen, tavsiye için nereye döneceğinizi anlamak gerçekten zordur. Çaylak annelerdeki hepimizden sizi hissediyoruz! Bu yüzden Instagram’ımızda Kurul sertifikalı bir çocuk doktoru ve Foreverfrecled.com’un kurucu ortağı Dr. Katie Friedman ile çevrimiçi bir röportaj oturumu yaptık! Hem koronavirüs hem de grip hakkında nitty-citty’ye indik. Aşağıda, tartışmamızın bir özetinin yanı sıra gribi kaldırıma tekmelemek için inanılmaz derecede yararlı fikirler keşfedeceksiniz.
Bunun gibi çok daha inanılmaz ve kullanışlı oturumlar için sosyallerimize ayak uydurduğunuzdan emin olun!
Gripten kaçınmak için 5 adım
1) Sağlıklı bir diyet planı inanılmaz derecede önemlidir
Meyvelerin yanı sıra sebzeleri gizleme yöntemlerine inanmaya başlama zamanı! Bir dizi yiyecek, özellikle antioksidanlarda yüksek yiyecekler yemek, vücudunuzun sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Bu, grip ve koronavirüs gibi şeylere daha az eğilimli hale getirecektir. Yaban mersini, çilek ve portakal suyu, Dr. Friedman’ın tartışmamızda belirttiği bu yiyeceklerin birkaç örneğidir.
Diyetle birlikte, çocuk doktorunuzla bir multivitaminin üzerinden geçmenizi öneririz. Bağışıklık sistemini daha da geliştirmeye yardımcı olabilirler!
2) Bitinizin harika bir gece uykusuna ihtiyacı var
Harika bir gece uykusu almak, genel sağlığınızla ilgili olduğunda gerçekten çok önemlidir, bu yüzden soğuk ve grip mevsiminde yatmadan sıkı kalarak birine savaş avantajı sağlayın. Bu özellikle kiddos’unuzla herhangi bir seyahat yapıyorsanız doğrudur. Bağışıklık sistemlerinin tehlikeye atılmasını önlemek için onları mümkün olduğunca tipik tutmaya çalışın.
3) Mentor Uygun El Yıkama Yöntemine Erken Başlayın
Dr. Katie Friedman, röportajımızda el yıkamasının her türlü kötü böcekleri uzak tutmanın en büyük sırlarından biri olduğunu son derece kaldırdı. Kendi gençlerin yöntemini, küçük olduklarını göz önünde bulundurarak ABC’leri ya da mutlu doğum günü melodisini yıkarken, 30 saniyelik yıkama ve köpürtmelerini sağladıklarından emin olmak için ellerini yıkama yöntemi olduğunu belirtti.
Gençleriniz her zaman 30 saniyeye girmeyebilirken, genç yaşlardan itibaren bunun gibi rutinler hala harika bir fikirdir. Bahsetmemek gerekirse, kurumdayken (hastalığın biraz geçtiği bir yer) bu dersi akılda tutacaklar ve tıpkı onlara öğrettiğiniz gibi ellerini ideal olarak durulayacaklar!
4) Elderberry üzerinde stok
Dr. Friedman’ın kabul ettiğini keşfetmek için çok kendinden geçmiş olan mürver seviyorum! Elderberry, tıpkı sağlıklı bir diyet planı yemek gibi bağışıklık sisteminizi geliştirmeye yardımcı olan vitaminlerin yanı sıra antioksidanlarla doludur. Ne yazık ki, bu sihirli bir hap değil, ancak vücudunuzun etrafta dolaşan virüslere karşı güçlü durmasına yardımcı olacak!
Şahsen Zarabee’nin yetişkinler için mürver ve Zarabee’nin çocuk mürver bağışıklık desteğini seviyorum. İnsan yapımı lezzetleri yoktur, insan yapımı tatlandırıcılar, glutensizdir ve jelatinden oluşmaz. Evimiz bunları birkaç yıldır aldı ve aynı zamanda bağışıklık sistemlerimiz için en iyi desteklerden birkaçı olduğuna gerçekten inanıyorum.
5) Grip aşısı yapmayı düşünmek için çok geç değil
Son olarak, kesinlikle en az değil, Dr. Friedman ile grip aşısı yapmayı tartıştık. Grip aşısı yapmak için gerçekten geç olmadığını keşfetmekten mutluluk duyduk! Ekim veya Eylül aylarında atış yapmanız önerilir (özellikle bağışıklık geliştirmenin iki hafta sürdüğü düşünüldüğünde), ancak henüz bir tane almadıysanız, gerçekten sadece grip mevsiminin yüksekliğine girdiğimizi anlamalısınız. Grip durumları hala Mart ayında ve çoğu zaman Mayıs ayına kadar görülüyor! Grip atışının koruma garantili olmasa da, hastalanırsanız semptomları en aza indirmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Unutmayın, grip aşısı yapmak sadece kendiniz için güvenlik değildir, ancak çevrenizdeki tüm insanlar için çok fazla savunmasız olan tüm insanlar için. Bu, 5 yaşın altındaki çocuklar, 65 yetişkin ve daha yaşlı, kadınların yanı sıra belirli kronik hastalıkları olan insanlar.
*Yan not, bir atış merkezi keşfetmeye çalışın veya son derece ilk doktorun günün ziyaretini ayırtın. Bu yöntem, zaten yakalamak istemediğiniz grip veya hataya sahip olabilecek diğer insanların etrafında olmayı önleyebilirsiniz.
Umarım bu fikirler gribi bu yıl evinizden uzak tutmanıza yardımcı olur! Sağlıklı antioksidan dolu gıdalarda bu elleri çamaşır yıkamanın yanı sıra Chow’ı unutmayın!
Daha sonra pin!
Aynı şekilde:
Bebek oyuncakları nasıl temizlenir + risksiz temizlik ürünleri!
N için tavsiyeorada bulunan annelerden ew ebeveynler
Bebeğinizin Burnunu Nasıl Temizlenir ve Durdurun Gunk Gelişiyor
*Bu ifadeler, ilaç uygulamasının yanı sıra gıda tarafından da incelenmemiştir. Bu ürün, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya durdurmak için değildir. Ayrıca, büyük olasılıkla yayınladığımız herhangi bir şeyle birlikte, tıbbi tavsiye hakkında düşünülebilecek gibi görünmektedir.
*Bu yayın sadece bilgi ve sadece keyif işlevleri içindir. Tıbbi ilgiyi zorunlu kılmalısınız Lütfen kendi tıp uzmanınızı arayın.