Paylaşım Bakıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Satın aldığınız yiyecekler hakkında akıllıca seçenekler yapmak da dahil olmak üzere evinizi sağlıklı tutmak için çok şey yaparsınız. Olasılıkların yanı sıra, mümkünse organik olanı satın alırsınız. Bununla birlikte, çoğu anne için, tamamen organik bir mutfak alanı gerçekçi değildir, ürünlerin geleneksel meslektaşlarından yüzde 50 daha fazla harcayabileceğini düşünmek. Kayıtlı bir diyetisyen ve büyük çevre dostu yemek kitabının yazarı eko-cuizine profesyonel Jackie Newgent, “Hepimiz bizim için önemli olana dayanarak satın alımımıza öncelik vermemiz gerekliliği” diyor. İlk endişeniz, açıkçası, evinize çok sayıda sağlıklı meyve, kalsiyum açısından zengin süt ürünleri ve tam tahıllar-organik olsun ya da olmasın, ancak Newgent ve diğer profesyonellerin belirtilmesi olabilir. Birkaç organik mal için bütçe planı yapabildiğinizde, belirli seçimler maliyete değer. organik dolarlarınızı nereye tahsis edeceğinizi ve nereden tasarruf edeceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için bu satın alma kılavuzunu inceleyin. Meyveler ve sebzeler üretimde böcek ilaçlarına geldiğinde, tüm meyveler ve sebzeler eşit değildir. Belirli tipler, yıkandıktan sonra bile diğerlerinden daha fazla kimyasal kalıntıya maruz kalır. En kötü suçlular – uygun bir şekilde “pis düzine” lakaplı – şeftali, elma, biber, kereviz, nektarinler, çilek, kiraz, marul, ıspanak, ithal üzüm, havuç ve armut. ”Organik satın almak istiyorsanız kısıtlı bir bütçe, bunlara harcayın, ”diyor kayıtlı bir diyetisyen olan Colleen Doyle, ayrıca beslenme ve Amerikan Kanser Derneği için fiziksel aktivite direktörü. Öte yandan, kalın cildi olan üretim genellikle en az lekelidir. , Louisville, Ky merkezli bir beslenme uzmanı olan Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., bir kalkan gibi hareket eder, yenilebilir kısmı pestisitlerden korur, bu nedenle organik için ek ödeme yapmak zorunda değilse, buna değer değildir. Bütçeniz var. Başka bir deyişle, muz, ananas, kavun, kivi, mango veya avokado gibi gıdalarda olabilecek kimyasal kalıntıların çoğu, muhtemelen kabukla birlikte çöpte sona eriyor. Ve ayrıca kalın kabuklar, brokoli de olmamasına rağmen Lahana benzer şekilde en düşük pestisit seviyeleri arasında tutma eğiliminde olduğundan, Doyle. Süt ürünleri “organik süt ve diğer süt ürünleri de mümkün olduğunca ek masrafa değer” diyor bir anestezi uzmanı ve kayıtlı diyetisyen ve Amerikan Diyetetik Derneği’nin Fla merkezli bir sözcüsü Dr. Christine Gerbstadt. Bu, kadınlar ve kalsiyum için çok fazla süt içmenin yanı sıra yemek yeme eğilimi gösteren çocuklar için de önemlidir. Hükümetin organik damga sinyalleri, süt üreten ineklerin yemde pestisitlere maruz kalmadığına veya antibiyotik sağlanmadığına işaret eder. veya yapay hormonlar. Gerbstadt ve diğerleri de organik önerir, çünkü hayvancılıkta antibiyotik kullanımının potansiyel olarak insanları etkileyebilecek ilaca dirençli bakteri suşlarına katkıda bulunabileceğinden endişe duyuyorlar. Sığır büyüme hormonu veya RBGH. Her ne kadar çalışmalar RBGH ile yaratılan ve olmadan yaratılan süt arasında önemli bir fark keşfetmemiş olsa da, Gerbstadt ve diğer profesyoneller dikkatli olmanın yanı sıra tamamen kaçınmayı önermektedir. Bu şekilde, sütten gelen her türlü eser miktarda yapay hormonun – ya da çocuğunuzun – sisteminize gireceği için sıfır tehlike vardır. Organik süt ürünlerinin masrafı yasaksa, rbgh olmadan – bir sonraki en iyi şey olan kökenik olmayan sütü keşfedebilirsiniz. Etiketlerde “RBGH-Free” gibi terimleri arayın. Tüm üreticiler bu bilgileri etiketlerine koymaz, bu nedenle tercih edilen bir markanız varsa, şirketin müşteri hizmetleri numarasını arayın veya kontrol etmek için web sitesine gidin. Yumurta, yumurta kartonlarında görünebilen tüm farklı terimler ile, eviniz için en iyi olanı seçmek özellikle zor olabilir. Sonuç olarak: Paradan tasarruf etmek için ucuz, organik olmayan bir seçim satın almak sorun değil. Organik veya organik tüm yumurtalar, en kaliteli proteinlerin yanı sıra besin maddeleri bakımından zengindir, Newgent.s. “ABD’deki yumurta döşeyen tavuklara hormon, katkı maddesi veya koruyucular sağlanmıyor” diyor. Dahası, organik olmayan yem üzerinde artan tavuklar tarafından oluşturulan yumurtalar size pestisitlerden geçmiyor. Son olarak, kahverengi yumurta için ek ödeme yapmak da gerekli değildir; Kabuk renginin kalite, beslenme değeri veya lezzet üzerinde bir etkisi yoktur. “Yumurtalar sizin için mükemmeldir” diye tekrarlıyor Mohr. “Tüm bakkaldaki en az maliyetli protein kaynaklarından biri olabilirler.” Organik kartonlar çok daha maliyetli olma eğiliminde olduğu için – genellikle geleneksel pahasına 2 $ veya daha fazla – pratiklik organikten alacağınız her türlü prospektif yararı ortaya çıkarıyor. Diğer bakkal ürünleri, tahıl, makarna, kurabiyeler – bakkalda başka bir yerde de çok sayıda organik seçenekle ilgilenilir. Bununla birlikte, çoğunluk ek ödemeye değmez, çünkü tahıllar genellikle başlamak için düşük konsantrasyonlarda pestisit kalıntısı vardır. “Diğer yiyecekler kadar büyürken] çok fazla böcek ilacı gerekmez,” diyor Mohr. Bir istisna: pirinç. Organik satın almak mantıklıdır, çünkü daha yüksek seviyelerde pestisit içerebilir. (Pirinç, topraktan daha fazla pestisit biti getiren suda yetiştirilir.) Neyse ki, organik pirinç bütçenizi patlatmayacaktır: özellikle toplu olarak satın alırsanız, neredeyse geleneksel kadar uygun fiyatlıdır. En çok evinize fayda sağlayan şeyler için bütçelemeye çalışıyorsunuz. Organik satın almanın yanı sıra, ancak bu faydalardan daha ağır bastığında, masrafınızı hem evinizi hem de mali durumunuzu sağlıklı tutmak için en iyi yöntemdir.
Dominique Andrews için Healthy Moms Blog dergisi dergisi Dergisi Andrews, serbest bir yazar ve gıda ve hazır dergiler için yaşam tarzı sorunları hakkında besteleyen televizyon yapımcısıdır. Televizyon yapımları arasında “Emeril Green” yemek şovu yer alıyor. Aynı şekilde daha önce Ladies’in House Journal’da bir Gıda Editörü idi*Bu makale ilk olarak 22 Nisan 2013’te Healthy Moms dergisinde ortaya çıktı
Sağlıklı yaşam ipuçları, sağlık ve sağlıklı yaşam haberleri, ebeveynlik ve yayınlar hakkında bildirimler almak isterseniz, lütfen e -posta yoluyla abone olun ve Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+ ve Twitter’da bize uyun. Haber bültenimize abone ol. Endişeler mi yoksa yorumlar mı? Bizimle temasa geçin
Cottonelle’den ücretsiz komando setinizi almak için bu bağlantıya gitmeden önce.
Bu yazıya bağlantı: bir bütçede organik gıda satın almak
Diyetinize neden fytonutrients eklemeniz gerektiğile ilgili
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak